かにの泡ぶく

_ なんとなく多忙だったり・・・

仕事が忙しかったり、先週末はスキーに行ったりしていたり。また、息抜きのときは半田ごて握っていたりですっかり放置状態になってしまっていましたここ「かにの泡ぶく」ですが、みなさんお元気でしょうか。

_ 近況。

元気です。血糖値は比較的安定しているものの、やっぱ、ストレスフルな仕事が続くと血糖値上昇傾向になりますね。

毎朝空腹時の血糖値で言うと、平常時は80〜90台と至って正常値なのですが、ストレスフルな仕事が2日以上継続するとすぐに118とかになってしまいます。仕事上で不合理なことを要求されるとたとえ24時に就寝しても翌朝血糖値上がってます。

最近自分で血糖値測るようにしているのでこういう変化がわかるようになったのですが、ひょっとして昔からこういう傾向だったのかもしれないですね。

引き続き食事も酒も普通に飲み食いしておりますが、運動量が圧倒的に増えた（増やした）ことで、ここ数週間BMI値は22.0以下キープです。半年ほど前は、BMI値26以上（完全肥満判定）だったわけですから、画期的な改善です。

週に一日、土日のどちらかは完全にお休みとして運動もしないようにしているのですがそれ以外の日は：

• 5Kmのジョギング
• 6Km以上の歩行
• 雨の日はステッパ30分以上（2000歩分）踏む

のどれかを実行するようにしています。

ま、糖尿病生活も板に付いてきたか？　ってところでしょうか。

健康と思っていたころよりも今のほうがよっぽど健康的な生活をしていることは確実で、そう考えると、なんだかヘンな気分になります。

振り返るにあのまま糖尿病診断受けずに中途半端に健康と勘違いしている生活を続けていたら、確実に身体壊れていただろうなぁ・・・って、思います。仕事無茶しすぎてましたからね。

そう思うと今回の糖尿病、天が私に与えたもうた生活改善へのきっかけだったのかもしれないですね。